| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 469克 | 拌面热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于吹喇叭990分钟消耗的热量...120 | |||||
拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、面条（300克）、拌面酱（一包）、食用油（适量）
1/6. 将五花肉剁成肉糜待用
2/6. 水烧开放入面条
3/6. 面条煮熟后， 过凉水，盛入盘子备用
4/6. 锅烧热放入食用油加肉糜翻炒，把拌面酱加入翻炒片刻
5/6. 将肉酱浇在面条上
6/6. 将酱与面条拌匀就可以食用了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补肾养血等功效；可与茄子、紫菜、蘑菇搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 拌面热量1980 千卡
- 脂肪152.93 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠109 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾326 毫克