排骨手抓饭的热量和减肥功效

1/11. 排骨洗干净，最好去一下血水。

2/11. 放入姜丝，蚝油，普宁豆酱，油，盐，糖，淀粉，酱油腌制15分钟左右。

3/11. 胡萝卜切成丁。

4/11. 热锅下油，把排骨倒进去，翻炒几下之后加水，然后放进胡萝卜丁，直到水沸腾就关火。

5/11. 把排骨胡萝卜丁捞出来，然后把它们铺平在电饭锅底。

6/11. 将米洗好，均匀铺在排骨上面。

7/11. 　刚才煮排骨的水。

8/11. 倒进锅中，刚好没过米就可以了。按下煲饭的键钮。

9/11. 　在煲饭的过程当中，可以准备上海青。用清水煮熟。

10/11. 　在煮饭的过程当中已经很香了，饭一跳按钮，再闷多5分钟。
简单而方便的手抓饭，不过是懒人版的，非常不正宗，但是味道非常好。