| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 木瓜酸奶热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于广场舞158分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、酸奶（1杯）、樱桃（2颗）
1/4. 木瓜和樱桃洗净，将木瓜从中间切开备用。
2/4. 将其中一半的木瓜去皮切成小块，放入榨汁机榨汁。
3/4. 把榨好的木瓜汁与酸奶均匀搅拌在一起。
4/4. 用另一半木瓜做容器，将调好的木瓜酸奶倒入其中，，在用两颗樱桃做装饰，嘻嘻，是不是很美呢～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、提高抗病能力等功效；可与带鱼、章鱼、狗肉搭配；与皮皮虾、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、收涩止痛、杀虫等功效；可与绵白糖、银耳、蜂蜜搭配；与草莓、黄瓜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜酸奶热量475 千卡
- 脂肪3.16 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物40.72 克
- 钠48.6 毫克
- 钙190 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾753 毫克