| 蒸山药的拌酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 总量 | 230克 | 蒸山药的拌酱热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于宗教舞124分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸山药的拌酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、白糖（适量）、芝麻粉（适量）
1/5. 将躺放入碗里
2/5. 加入牛奶并搅拌
3/5. 加入芝麻糊粉或芝麻糊搅拌
4/5. 继续加入牛奶，一边加一边搅拌
5/5. 等到呈现糊状即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与西兰花、橙、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蒸山药的拌酱热量622 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质24.72 克
- 碳水化合物129.49 克
- 钠112.6 毫克
- 钙687 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾654 毫克