| 海砺子鸡蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 海砺子鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于跑步机34分钟消耗的热量...240 | |||||
海砺子鸡蛋炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海砺子肉（适量）、黄瓜（2根）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/4. 海砺子肉洗净，控水；黄瓜切丝；鸡蛋打入碗内；
2/4. 混和蛋液、海砺子肉、葱花、盐搅拌均匀
3/4. 起锅，加入花生油，大火将油加热，将混合好的蛋液倒入锅中
4/4. 翻炒，快熟时加入黄瓜丝，点几滴醋
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与苹果、醋、木耳菜搭配；与杨梅、西红柿、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与羊排、辣椒、基围虾搭配；与兔肉、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、止血等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海砺子鸡蛋炒黄瓜热量134 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克