| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 658克 | 炒三丝热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于攀登雪山20分钟消耗的热量...990 | |||||
炒三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、苦瓜（适量）、瘦肉（适量）
1/1. 将青瓜 苦瓜 瘦肉切丝。肉丝用酱油蚝油白糖腌 加入油先炒肉 再加苦瓜 苦瓜快熟加入青瓜。再加少许蚝油 白糖 盐即可。吃起来很爽口
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、降血糖、降血脂等功效；可与茄子、小米、鸭蛋搭配；与山竹、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与莴笋、芸豆、银耳搭配；与百合、刀豆、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒三丝热量338 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠60 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾645 毫克