| 超简易布丁，是个人就会做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 超简易布丁，是个人就会做热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于乘双连雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
超简易布丁，是个人就会做的做法共8个步骤
食材主料/辅料
QQ软糖（4颗）、牛奶（200毫升）、爱吃啥水果放啥（1个）
1/8. 准备材料，空碗俩，一个调料一个装成品；牛奶一盒，我为了处理剩余椰浆，就用椰浆加水假装牛奶了；软糖四个。
2/8. 椰浆加水搅和匀。如果用的牛奶此步骤略去。
3/8. 软糖拆包装，加点点奶，不要多，盖住碗底子就行了。
4/8. 用微波炉叮一分钟。我家没微波炉，就用烧水蒸。两种方法都行，就是要把软糖弄化开。
5/8. 使劲搅拌把糖弄融化，再加入剩下的牛奶。糖和奶比例差不多1：6-1：8吧，都行，自己看着给。完了再使劲搅匀。
6/8. 再将溶液倒入好看点儿的碗塑形
7/8. 扔冰箱，等个5分钟10分钟15分钟20分钟都行。冷藏。如果是冷冻就2-3分钟就行。注意塑形就行别冻冰棒了！
8/8. 加草莓，完事儿！当当当当！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易布丁，是个人就会做热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克