| 甜品-草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1160克 | 甜品-草莓酸奶热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于摩托艇运动222分钟消耗的热量...150 | |||||
甜品-草莓酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（5个）、雪梨（小半个）、矿泉水（2勺）、酸奶（200毫升）
1/6. 草莓和雪梨洗干净！
2/6. 雪梨切小块
3/6. 把草莓切成半留下2片好看的！
4/6. 把草莓、梨、矿泉水发入搅拌机！2档2分钟！
5/6. 放入酸奶搅拌！
6/6. 成品！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、止渴、促进消化等功效；可与山楂、牛奶、酸奶搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、治疗高血压等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与青蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品-草莓酸奶热量556 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物47.58 克
- 钠42.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾537 毫克