高钙芝麻吐司的热量和减肥功效

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高钙芝麻吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
黄油	克	222千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	36千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
总量	411克	高钙芝麻吐司热量/卡路里1587千卡
热量1587千卡，相当于水中柔软体操397分钟消耗的热量...240

高钙芝麻吐司的做法共8个步骤

高筋面粉（250克）、白糖（25克）、盐（3克）、奶粉（10克）、鸡蛋（25克）、温水（130克）、干酵母（3.5克）、黄油（25克）、芝麻酱（一汤匙）、黑芝麻&白芝麻粒（依个人喜好添加）

1/8. 高筋面粉加糖、盐、奶粉、鸡蛋、温水开始和面

2/8. 在混合后加入干酵母，再揉匀后加入黄油

3/8. 不停地揉（如果是人工和面还可以往桌上甩打），直到面团撑出薄膜即可！

4/8. 然后加入芝麻酱和黑白芝麻继续揉匀（切忌一定要等到可以撑出薄膜后才可以加芝麻）

5/8. 接下来进行第一次发酵，要发到面团变成原来的2-3倍大

6/8. 第一次发酵好后，在桌上抹一点高筋面粉，把面团放到桌上并在面团上也抹一些面粉，然后拍打出里面的空气，静置15分钟后，擀成长方形，翻个面卷起来，放到吐司烤盒里进行第二次发酵，膨胀到吐司盒的八九成就行啦～

7/8. 烤箱上下火，下层，200度预热10分钟，烤30分钟后，将吐司盒转个方向再烤5分钟就可以出炉啦！

8/8. 完成，棒棒哒～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与钙粉、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与肥牛、基围虾、百合搭配；与鹅、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；