| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 402克 | 薯条热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于走路174分钟消耗的热量...390 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、盐（适量）、食用油（100克）
1/4. 土豆削皮切成条后放到锅里煮开，煮3、4分钟
2/4. 捞出沥干水分备用
3/4. 锅里到油开炸。开小火炸至金黄捞出备用、然后开大火把油烧滚热、放入薯条复炸搅拌均匀捞出。
4/4. 洒上盐，可以开吃了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、调味等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 薯条热量1128 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克