| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于曼波舞126分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（小半碗）、柠檬（3个）、盐（一小把）
1/6. 柠檬用盐水泡过以后洗净，擦干，切成薄片。
2/6. 大概切成这个样子就ok啦。
3/6. 倒出小半碗蜂蜜，然后把柠檬放进蜂蜜里裹一下。让蜂蜜覆盖在柠檬片。
4/6. 然后放入洗净的玻璃瓶中，一片一片放进去。
5/6. 三四个柠檬就装了这么多哟，大概700cm的玻璃罐子。差不多装满了。
6/6. 盖上盖子，放进冰箱冷藏两天。然后拿出来泡水喝。据说真的可以美白，以及清理肠胃哟。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、橙子、黄瓜搭配；与腐竹、洋葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克