| 懒人版 红烧牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 懒人版 红烧牛肉面热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于扭腰76分钟消耗的热量...356 | |||||
懒人版 红烧牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、豆芽菜(副菜)（适量）、西红柿(少量即可)（适量）、西兰花(少量即可)（适量）、八角 调味（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、少量红糖（适量）、一碗清水（适量）
1/4. 牛肉煮熟 去掉血水
2/4. 把 西兰花 豆芽等副菜焯熟 不需太久
3/4. 另起一个锅 入油 放入牛肉翻炒后依次加入八角 生抽老抽 红糖 清水 小火慢炖
4/4. 抱歉没有步骤图 但成品图有 哈哈哈
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、暖胃、补脾胃等功效；可与洋葱、芹菜、茭白搭配；与白酒、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 懒人版 红烧牛肉面热量449 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质40.17 克
- 碳水化合物24 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克