咖喱海鲜杂菜的热量和减肥功效

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咖喱海鲜杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
鱼露	克	27千卡	150千卡	0克	0.29克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
总量	712克	咖喱海鲜杂菜热量/卡路里330千卡
热量330千卡，相当于溜旱冰44分钟消耗的热量...450

咖喱海鲜杂菜的做法共1个步骤

白蚬（5个）、花甲（5个）、金针菇（若干）、蟹肉棒（5条）、洋葱（若干）、香菜（若干）、娃娃菜（若干）、香茹（5个）、鱼露（3勺）、蕃茄（5个）、白醋（3勺）、日式咖喱块（2板）、生粉（若干）

1/1. 煮开水。
2.所有的食材洗干净，切好。
3.将所以的食材放入开水中煮。
4.放咖喱块。
5.拿一个空碗将生粉，鱼露，白醋开成浆糊。
6.将浆糊倒入汤中，用勺子搅拌。
7.煮到贝类开壳就可以上碟了。

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、杀菌等功效；可与五花肉、苹果、火腿搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、帮助消化等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；