| 懒人的椰奶元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 懒人的椰奶元宵热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于脱衣服294分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人的椰奶元宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
湾仔码头汤圆（一盒）、白糖（适量）、牛奶（一盒）、椰汁（适量）、水（适量）
1/5. 牛奶中加入适量的糖，水和椰浆，浓淡看个人口味
2/5. 半开时放入汤圆，不停搅拌，不然很快焦
3/5. 等到汤圆皮显透明状，那就再小火搅拌五分钟
4/5. 好了
5/5. 适合懒人啊！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与菜花、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人的椰奶元宵热量588 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克