| 咸肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 39千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 210克 | 咸肉冬瓜汤热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于转呼啦圈11分钟消耗的热量...300 | |||||
咸肉冬瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、咸肉（10克）、葱（2根）、食用油（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）、水（适量）
1/10. 冬瓜去皮、切块，洗净并沥干水分
2/10. 咸肉切片，葱切成葱花
3/10. 锅内倒入适量油
4/10. 锅内加入咸肉翻炒
5/10. 炒至咸肉颜色变淡
6/10. 倒入冬瓜翻炒
7/10. 加入适量水
8/10. 盖上锅盖，煮至冬瓜变透
9/10. 加入适量盐
10/10. 加入适量糖，关火出锅，撒上葱花即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、止烦闷等功效；可与白菜、鸡肉、牡蛎搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、补肾气等功效；可与南瓜、圆白菜、芒果搭配；与鲫鱼、杏、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉冬瓜汤热量57 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠197.4 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾487 毫克