| 美式千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 美式千层饼热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于减肥操211分钟消耗的热量...360 | |||||
美式千层饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 室温黄油加糖拌匀
2/10. 筛入低粉和泡打粉，不过筛也行，也可以按自己口味加抹茶粉或可可粉什么的都行，和之前的黄油混合物拌，变粗粗的颗粒状
3/10. 一点一点的加入牛奶（正宗原版是加Butter milk）（有Butter milk最好加Butter milk）搅拌，直到能揉成一个不沾手的面团。有人想要吃带葡萄干的，我就依了，又做了这份加葡萄干的正好把之前没拍的照片拍上
4/10. 面团
5/10. 用擀面杖把面团擀成5毫米的饼两边往中间折变三层，再擀薄，不要太用力要保留里面的气，再往中间折，重复以上步骤，想擀都少次就多少次
6/10. 最后擀成2厘米厚度的长方形，用模具压出一个一个圆，没有模具用杯子也行
7/10. 放烤盘上，180度烤15分钟，也可以在表面涂一层蛋黄液，这样烤出来更漂亮，每家烤箱脾气不一样烤制的时间也不一样，看着鼓起来表面微微焦黄就可以了
8/10. 出炉
9/10. 成品
10/10. 美式原版不涂蛋，我感觉不涂蛋更好吃
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、润肠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式千层饼热量1265 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物196 克
- 钠10109.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾158 毫克