| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于跆拳道15分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）
1/1. 把牛奶和鸡蛋充分搅拌，静置一会，等上面的沫都消失后，上锅蒸十五分钟后出锅晾一下，再弄成自己喜欢的口味就可以了 喜欢吃甜的可以在搅拌的时候依个人口味放糖。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与菜花、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆、玉米搭配；与菠萝、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克