| 清炒豌豆尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆尖 | 克 | 73千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 277克 | 清炒豌豆尖热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于骑自行车19分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒豌豆尖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆尖（半斤）、大蒜（3瓣）
1/3. 豌豆尖洗净。
2/3. 大蒜切碎
3/3. 锅烧热，倒入油，三成热下大蒜炒香，然后加入豌豆尖大火翻炒，加入适量盐即可出锅
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有帮助消化、改善目力、排毒养肝等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、防肿瘤等功效；可与玉米面、龙须菜、马齿苋搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豌豆尖热量154 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠38.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾524 毫克