| 青瓜鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 451千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青瓜 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 红辣椒 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 490克 | 青瓜鸡肉热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于读书370分钟消耗的热量...78 | |||||
青瓜鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（270克）、青瓜（200克）、红辣椒（20克）
1/4. 青爪切段，胡萝卜切段，辣椒切小段
2/4. 鸡肉用盐腌下，把梨打碎放梨汁和梨碎拌下腌20分钟。
3/4. 锅底放油，抄鸡肉抄半熟放葱姜蒜，生抽，放青瓜，辣椒，青瓜抄熟放少淀粉水，盐，五香粉，鸡精。
4/4. 青瓜鸡肉出锅放香油既可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、强筋壮骨等功效；可与豇豆、冬瓜、板栗搭配；与北极虾、明虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、健胃消食等功效；可与小白菜、鹌鹑、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜鸡肉热量481 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物12.11 克
- 钠88 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾812 毫克