| 土豆鸡蛋热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 626克 | 土豆鸡蛋热汤面热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于修筑围墙178分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆鸡蛋热汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、土豆（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/10. 土豆切小丁，葱切小段
2/10. 鸡蛋打散备用
3/10. 锅里油热后先下入三分之二的葱花爆香
4/10. 加入土豆翻炒
5/10. 加入适量的酱油翻炒均匀
6/10. 加入适量的清水
7/10. 水开后加入面条
8/10. 开锅后点入两遍凉水 然后淋入提前打散的鸡蛋 加入剩下的葱花
9/10. 筷子翻挑均匀后加入盐 鸡精 就可以出锅了
10/10. 盛入碗里就可以了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、健脾等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与生菜、荠菜、羊排搭配；与地瓜、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋热汤面热量1065 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物79.82 克
- 钠172.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾615 毫克