| 初雪炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 511克 | 初雪炸鸡热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于吃东西412分钟消耗的热量...120 | |||||
初雪炸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、面包糠（10勺）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、番茄酱（少许）
1/4. 鸡蛋取蛋清
2/4. 鸡脯肉切块洒少许盐腌制10分钟，先沾上蛋清再裹上面包糠
3/4. 下油锅炸至金黄色，记得小火
4/4. 加上番茄酱搞定啦！配上点鸡尾酒，nice~
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、促进肠胃蠕动、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与青椒、黄豆、明虾搭配；与田鸡、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初雪炸鸡热量824 千卡
- 脂肪23.69 克
- 蛋白质56.14 克
- 碳水化合物100.21 克
- 钠49449 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾516 毫克