| 红萝卜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 红萝卜瘦肉粥热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于吹雪机68分钟消耗的热量...270 | |||||
红萝卜瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、红萝卜（半条）、盐（适量）
1/1. 切好胡萝卜与瘦肉，瘦肉用热水过一次，然后放入洗好的米中，煮一小时，快可以的时候，加入适当的盐调味即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补肾气等功效；可与魔芋、大白菜、豆腐皮搭配；与雪花梨、明虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、利便、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜瘦肉粥热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠10152.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾425 毫克