糯米肉团的热量和减肥功效

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糯米肉团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉馅	克	454千卡	227千卡	18.22克	14.79克
胡萝卜	克	4千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	3千卡	26千卡	2.2克	0.3克
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	670克	糯米肉团热量/卡路里1917千卡
热量1917千卡，相当于瘦身操325分钟消耗的热量...354

糯米肉团的做法共1个步骤

猪肉馅（200克）、胡萝卜（10克）、香菇（10克）、糯米（大约150克）、鸡蛋（一个）、淀粉（根据肉馅添加）

1/1. 糯米泡一晚
2.各种菜切成细
3.把菜和肉馅拌加一个鸡蛋，淀粉和植物油，加入蚝油拌匀，用小勺弄一个元宵的肉馅放到糯米里滚一滚，放到盘子里上锅蒸15分钟

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与小白菜、柿子、大蒜搭配；与荞麦、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、增加食欲等功效；可与绿豆芽、比目鱼、黄豆搭配；与柚子、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增强免疫力、防癌等功效；可与薏米、花菜、牛腩搭配；与西红柿、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、百合、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、干辣椒、羊排搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；