| 懒人炖骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 懒人炖骨汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于郑多燕小红帽18分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人炖骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
骨头（带点瘦肉）（适量）、大葱（两颗）、大蒜（三辬）、白醋（适量）、盐（适量）
1/3. 将葱蒜切好。之后锅里放少量油，将葱蒜迅速翻炒，放入适量的水。之后放入大骨头，如果太大可以把骨头切开。大火烧开，转为小火。
2/3. 添加两勺白醋，这样骨头里的营养会很好的释放出来，还可以增进口感。也可以放两个鸡蛋来煮，这样鸡蛋可能会更好吃。
3/3. 60分钟，或者一个半小时自己根据情况来选择。根据自己的口味放入适量的盐，就可以了。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、壮阳补阴等功效；可与基围虾、樱桃、粳米搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、健脾胃等功效；可与玉米面、火腿、醋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、降压、止血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炖骨汤热量106 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物46.8 克
- 钠49367.4 毫克
- 钙149 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾470 毫克