| 青菜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 321克 | 青菜炒香菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于电工27分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜炒香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、青椒（适量）、豆瓣酱（适量）
1/5. 将香菇切片，青椒切丝备用
2/5. 锅中油热后加入适量豆瓣酱翻炒
3/5. 炒出红油后倒入香菇翻炒
4/5. 香菇七成熟后倒入青椒
5/5. 炒熟后便可出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与猪肉、豇豆、茡荠搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、镇痛、促进消化等功效；可与苦瓜、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有缓冲贫血、预防动脉硬化、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜炒香菇热量80 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.74 克
- 碳水化合物16.86 克
- 钠634.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾459 毫克