| 香菇包菜鲜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 940克 | 香菇包菜鲜肉饺子热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于抹水泥609分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇包菜鲜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（200克）、包菜（100克）、香菇（100克）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、生抽（10毫升）、砂糖（100克）、盐（适量）、白胡椒粉（3克）、饺子皮（500克）、姜（适量）
1/6. 猪肉糜加葱姜泥、盐、砂糖、生抽、鸡蛋、白胡椒粉，拌均匀.
2/6. 包菜和香菇切碎
3/6. 菜和肉拌均匀
4/6. 开始包吧
5/6. 包好下锅煮熟即可
6/6. 吃饺子咯
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与毛豆、木瓜、豇豆搭配；与西红柿、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与北极虾、丝瓜、香椿搭配；与鹅、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、降血压等功效；可与臀部牛肉、肩部牛肉、牛腿肉搭配；与苦细叶生菜、日本豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香菇包菜鲜肉饺子热量1828 千卡
- 脂肪16.04 克
- 蛋白质43.56 克
- 碳水化合物254.92 克
- 钠10649.6 毫克
- 钙454 毫克
- 铁20.01 毫克
- 钾507 毫克