| 鲜奶炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 612克 | 鲜奶炖雪梨热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于打桌球354分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜奶炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、鲜奶（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备雪梨、牛奶、冰糖
2/5. 将梨洗净，去皮，切块，装碗
3/5. 倒入适量的牛奶、冰糖
4/5. 放入电饭煲炖二十分钟
5/5. 美味~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、生津、养血生肌等功效；可与姜汁、芝麻、无花果搭配；与螃蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 鲜奶炖雪梨热量884 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克