| 萝卜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 549克 | 萝卜鸡蛋汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于推举63分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、鸡蛋（2个）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 萝卜洗净切条状，鸡蛋打散，姜切丝备用
2/4. 热锅下油先把鸡蛋炒散，用盘子装起来备用
3/4. 热锅下油(少量)，放入姜丝及萝卜条，放入适量盐，翻炒2/3分钟左右，到入适量清水(根据人数自行调节就好咯)
4/4. 水开后，放入鸡蛋及鸡精调味，再次翻滚就可以关火出锅咯。很清淡噢，不油腻，正好春节刚过，可以清清肠噢
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与鲢鱼、糙米、鹅肉搭配；与猪腰、虫草、银耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与生菜、青椒、干贝搭配；与茶叶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、温肺止咳等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜鸡蛋汤热量188 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物58.85 克
- 钠10204.9 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾723 毫克