| 黑-芝麻糊哎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 黑-芝麻糊哎热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于坐飞机251分钟消耗的热量...60 | |||||
黑-芝麻糊哎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻适量（适量）、糯米粉适量（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 黑芝麻淘洗去沙，小火炒熟，凉凉，榨汁机有研磨功能，把芝麻磨成粉
2/5. 糯米粉小火炒至微黄
3/5. 取三匙黑芝麻，一匙糯米粉，一匙白糖在小锅里，加一碗水，搅拌一下
4/5. 小火煮至冒泡，加入100克纯牛奶，煮开即可，煮的时候要不停搅拌，容易结块糊锅
5/5. OK啦！香香甜甜的黑芝麻糊来喽！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑-芝麻糊哎热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克