| 水晶马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 239克 | 水晶马蹄糕热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于电工196分钟消耗的热量...180 | |||||
水晶马蹄糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马蹄糕（250克）、黄片糖（两片）、水（适量）、花生油（几滴）
1/9. 先把250g的马蹄粉倒入碗内，这个碗的直径是13cm
2/9. 用一碗半的水冲开马蹄粉，搅拌均匀。碗的直径是11cm
3/9. 对比一下~
4/9. 把清水倒进去马蹄粉
5/9. 煮黄片糖，由于家里黄糖不够我就加了点冰糖，正宗的要给两片黄片糖噢
6/9. 说着说着就把黄片糖煮好了。记住，两碗水煮两片糖噢。
7/9. 把黄片糖水分成两碗，分别倒入马蹄粉浆。如果不想分两碗也行，就直接把糖水跟马蹄粉浆混在一起就ok了
8/9. 在蒸碟上滴几滴花生油，抹匀，这样马蹄糕就不会粘碟子。隔水蒸。如果要做分层，那就每隔4分钟淋一层，每掀开一次锅盖就把锅盖的水擦干。不做分层就大火蒸10分钟。
9/9. duang~成品?
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、增强记忆、滋润皮肤等功效；
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营养信息
- 水晶马蹄糕热量587 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠3.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克