| 水果汤圆-清新水果味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1034克 | 水果汤圆-清新水果味热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于椭圆运动机53分钟消耗的热量...600 | |||||
水果汤圆-清新水果味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（200克）、白开水（120克）、白砂糖（可不放）（30克）、猕猴桃（1个）、沙糖桔（2个）、火龙果（1块）、樱桃（5个）
1/9. 先煮开一壶开水，备用！将水磨糯米粉放入和面盆里面，再将热水注入。
2/9. 用硅胶搅拌棒搅拌成大片棉絮状之后，用手揉成不粘手的面团，并感觉面团柔软。
3/9. 将揉好的面团分成每份约5克的小剂子，揉圆，备用。
4/9. 锅里烧开水，水开后放几粒食盐（防止汤圆粘连）。
5/9. 将汤圆放入汤锅里，大火煮开。
6/9. 等汤圆全部都飘在水面上的时候，汤圆就煮好了！关火！
7/9. 在煮汤圆的同时，我们先准备好自己喜欢的水果。
8/9. 喜欢吃甜食的亲们，可以在碗底放上1勺白砂糖，再把汤圆盛入碗里。
9/9. 将水果放在汤圆上面，淋上一大勺煮汤圆的原汤，吃的时候搅拌一下汤圆和水果，满嘴都是水果香哦！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容养颜、安神益智等功效；可与生姜、杏、蛋黄搭配；与河蚌、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、养颜、止泄精等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与杨梅、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果汤圆-清新水果味热量526 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物38 克
- 钠10.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾376 毫克