| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1069克 | 韭菜盒子热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于跑步257分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜（500克）、鸡蛋（3个）
1/4. 和面好揪成这样大小的剂子
2/4. 煎好鸡蛋搅碎后，放入切好的韭菜了，放少许盐、花椒粉、豆油拌好待用。
3/4. 包成大大的饺子。
4/4. 用平底锅慢火煎熬两面金黄就ok了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、润肠通便等功效；可与绿豆芽、豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛里脊、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与香椿、银鱼、肥牛搭配；与糖精、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量2054 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克