| 虾仁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 虾仁黄瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于摔跤19分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 虾仁下锅炒 加少许盐 变色后取出
2/3. 另起锅烧油 翻炒黄瓜 加少许盐
3/3. 将虾仁倒入锅中和黄瓜一起翻炒 加少许香油 出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与大白菜、紫菜、葡萄搭配；与芹菜、木瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与苹果、醋、墨鱼搭配；与香椿、花生酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁黄瓜热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克