| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合干 | 克 | 79千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 266克 | 西芹炒百合热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于抛光地板64分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹炒百合的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（3根）、百合干（少量）、大蒜（1瓣）
1/2. 甜百合干泡发，一晚上，西芹洗净，刨皮切段。
2/2. 热锅冷油，先下蒜蓉煸香，后放西芹，炒熟，最后放百合，翻炒几下，撒盐～起锅，简单不失美味！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、解毒消肿、预防高血压等功效；可与核桃、莲藕、西红柿搭配；与醋、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有抗癌、促进血液循环、美容养颜等功效；可与芹菜、枸杞子、莲藕搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、健脾胃、防癌症等功效；可与醋、马齿苋、洋葱搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量191 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物110.26 克
- 钠310.9 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾785 毫克