蔬菜炒方便面的热量和减肥功效

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蔬菜炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
总量	970克	蔬菜炒方便面热量/卡路里1805千卡
热量1805千卡，相当于开车602分钟消耗的热量...180

蔬菜炒方便面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

方便面（1袋）、小白菜（适量）、香肠（1根）、金针菇（适量）、豆芽（适量）

1/1. 1:把准备好的蔬菜洗好，香肠切好，方便面里的调料包打开，放到碗里，粉末调料包可以少放一点，放点水搅拌均匀（放到碗里的是为了炒的时候更加容易）
2:水烧开，放入方便面，也可以一起放入蔬菜，但是要等面煮一小会再放（还可以分开煮，菜变软即可）煮好放到碗里备用
3:放油，油开了之后放香肠，蔬菜，面，炒一会，放入准备好的调料，再翻炒几次，均匀即可，就可以盛到盘子里了
蔬菜炒方便面就做好啦，爱吃方便面的同学可以尝试一下哦

食材功效信息

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、健脑、美容护发等功效；可与榨菜、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

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