| 黄油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 日式酱油 | 克 | 6千卡 | 69千卡 | 4.9克 | 2克 |
| 总量 | 259克 | 黄油拌饭热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于做作业164分钟消耗的热量...108 | |||||
黄油拌饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、黄油(有无盐皆可)（1小块）、日式酱油（一份）、白开水（两份）、葱花(可略)（少许）
1/2. 盛一碗热气腾腾的白米饭，摆上一小块黄油，用热度使它略微融化
2/2. 取一份日式酱油兑两份热水，总量依各自喜好而定，倒在米饭上，撒上葱花提味，吃之前拌匀(我用的是日本龟甲万浓口酱油，这个比例刚好，不会太咸)
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
日式酱油的热量69千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄油拌饭热量295 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物34 克
- 钠421 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾225 毫克