| 西西里酱汁的各种华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 695克 | 西西里酱汁的各种华丽变身热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于扭腰68分钟消耗的热量...356 | |||||
西西里酱汁的各种华丽变身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、番茄（适量）、虾（适量）、意式腌火腿（适量）、罗勒碎（适量）、意面、米饭（适量）
1/7. 来个材料大合集
2/7. 番茄洋葱切丁
3/7. 虾处理感觉去虾线，橄榄、火腿切片
4/7. 洋葱炒软后放入去皮的番茄慢慢炒出番茄酱，加糖盐调味，出锅前撒入切碎的罗勒，西西里酱汁就完成了
5/7. 开水中加入几滴油放入意面，煮的时间各种品牌不同，一般说明里会写明，西班牙的公鸡牌我用了12分钟
6/7. 西西里肉酱面就完成了
7/7. 或者换种吃法^_^，剩米饭加上西西里酱，铺上厚厚的马苏里拉，撒上卡夫芝士粉，入烤箱180度10分钟，风味浓郁的西西里芝士焗饭就搞定了，喜欢这种拉丝吗，嘿嘿
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与小米、猪肉、大蒜搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、圆白菜、芥蓝搭配；与虾、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、帮助消化、化瘀解毒等功效；可与西兰花、枸杞、丝瓜搭配；与葡萄、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西西里酱汁的各种华丽变身热量401 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠174.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾524 毫克