| 花生牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 花生牛奶饮热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于高尔夫球145分钟消耗的热量...270 | |||||
花生牛奶饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生花生（80克）、纯牛奶（400毫升）、冰糖（适量）
1/3. 花生用水浸泡后去红衣
2/3. 花生与牛奶一起倒入豆浆机，按下湿豆功能
3/3. 豆浆机发出滴滴的声音，拔掉电源，用滤网过滤就能喝到香浓又无添加的花生牛奶了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与金针菇、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与白果、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 花生牛奶饮热量651 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠39.9 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾110 毫克