| 胡萝卜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 457克 | 胡萝卜土豆丝热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于郊游70分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、土豆（1个）、香葱（1颗）
1/3. 第一步，洗干净胡萝卜土豆，削皮。
2/3. 把胡萝卜土豆刨丝，葱切碎。
3/3. 热锅下油，爆香葱放胡萝卜炒两分钟，再放土豆丝炒熟放醋出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、下气等功效；可与西兰花、狗肉、香菜搭配；与猕猴桃、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、美容等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、解表等功效；
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营养信息
- 胡萝卜土豆丝热量281 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物30.35 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克