| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 288克 | 手抓饼热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于手工活401分钟消耗的热量...90 | |||||
手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼皮（1个）、香肠（1个）、骨肉相连（1个）、生菜（1块）
1/5. 饼铛或者平底锅一只，烤肠，肉串均放进去加热。
2/5. 将买好的饼皮放进去，不需要放油，两面翻饼皮。
3/5. 打一颗鸡蛋，将饼皮盖上。饼用铲子铺匀鸡蛋。
4/5. 将香肠切开，我刀工托别差，请忽略~~生菜，肉串都铺在饼上，依个人口味放番茄沙司，沙拉酱，或是千岛，辣酱等等。
5/5. 最后的成品，duang duang 的正在吃。。。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促进血液循环等功效；可与海带、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量602 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26.67 克
- 碳水化合物16.66 克
- 钠2550.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1362 毫克