| 木瓜沙拉聚宝盆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 490克 | 木瓜沙拉聚宝盆热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于吹雪机115分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜沙拉聚宝盆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、花瓜（1根）、火腿丝（适量）、酸奶（1盒）、海苔（几片）、坚果碎（适量）
1/3. 木瓜开一个圆洞，挖去黑子，把里面果肉挖好在里面。
2/3. 将青瓜，火腿，海苔切丝摆放在里面。
3/3. 浇上酸奶和坚果碎
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、通乳等功效；可与猪肉、牛奶、蘑菇搭配；与虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有降血脂、延缓衰老、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜沙拉聚宝盆热量519 千卡
- 脂肪46.96 克
- 蛋白质44.37 克
- 碳水化合物103.32 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克