| 山楂牛奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 841克 | 山楂牛奶糕热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于美容669分钟消耗的热量...60 | |||||
山楂牛奶糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（10-20个）、纯牛奶（250毫升）、山药（一根）、白糖或冰糖（根据山楂的数量放）
1/5. 把山楂清洗干净去核！
2/5. 把山药去皮清洗干净上锅（大火）蒸上20分钟。
3/5. 山药出锅后晾干加晾凉，放在搅碎机里搅成泥，在搅的过程中，加入牛奶搅拌。
4/5. 山楂放入锅里（小火）加入糖（白糖或冰糖）稍加一些水开始熬制。熬到稠为止。
5/5. 山楂熬制成以后，把山楂酱放在山药泥上，制作完成！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、健脾开胃、消食健胃等功效；可与枸杞、芹菜、薏米搭配；与柠檬、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、降血糖、长志安神等功效；可与芡实、甘蔗、枣（鲜）搭配；与香蕉、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山楂牛奶糕热量669 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物38.9 克
- 钠55.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾322 毫克