| 猪肉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 猪肉三明治热量/卡路里1804千卡 | |||
 热量1804千卡，相当于蹲起451分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉片（2片）、吐司（3片）、黄油（适量）、生菜（2片）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 把肉片炒熟，撒上胡椒粉和盐
2/4. 把黄油放在温室里融化，再放入吐司，煎一下。
3/4. 在吐司内抹上黄油，然后都按照这样的顺序—生菜——猪肉片吐司——生菜——猪肉片——吐司
4/4. 大功告成！
食材功效信息
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与柿子、木瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、调味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉三明治热量1804 千卡
- 脂肪144.9 克
- 蛋白质36.07 克
- 碳水化合物131.76 克
- 钠10418.2 毫克
- 钙858 毫克
- 铁16 毫克
- 钾1324 毫克