| 黏洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 黏洋芋热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...480 | |||||
黏洋芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）
1/7. 买土豆，洗干净
2/7. 削皮
3/7. 切成土豆丝，千万不要洗！！！
4/7. 热锅，烧油
5/7. 倒入土豆丝爆炒，加盐！
6/7. 有时可以不翻动，可以煎出锅巴，等到土豆丝黏起了才起锅！
7/7. 装盘！！超级好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容养颜等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黏洋芋热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克