| 红豆元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 红豆元宵热量/卡路里1813千卡 | |||
 热量1813千卡，相当于蹦床518分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将红豆洗净，在砂锅中加入适量的水 ，大火烧开后转小火直至红豆软烂。
2/4. 将糯米粉加入适量温水揉成面团。（一定要是温热的水?）
3/4. 将糯米面团揉搓成条状，一小块一小块的揪下来至于掌心揉搓成球状。（轻轻揉搓小团否则会在掌心碎成渣渣）
4/4. 在红豆变软变沙之后放入糯米圆子，美味可口的红豆元宵就做好啦?
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、止吐等功效；可与粳米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、补虚等功效；可与葡萄、莲藕、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、生津止渴等功效；可与香蕉、五味子、梨搭配；
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营养信息
- 红豆元宵热量1813 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物242.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克