| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 519克 | 水果沙拉热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于俯卧撑76分钟消耗的热量...480 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、苹果（随自己）、糖屑（随意）、沙拉酱（适量）
1/1. 把苹果香蕉 分别去皮 然后香蕉切成片 苹果成丁 然后随自己想法摆 然后加沙拉酱 多少看自己的爱好 这还做的匆忙 水果不够 颜色也有点单调 就撒了点糖屑 饼干屑
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清肠、止烦渴等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与枸杞、酸奶、洋葱搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量612 千卡
- 脂肪79.33 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克