| 韭菜青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 韭菜青椒热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于摘水果28分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜青椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500）、青椒（2只）
1/1. 韭菜拣干净，切小丁。
辣椒洗干净，也切丁。
拌在一起，撒盐，加醋，就成了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、行气理血等功效；可与虾、墨鱼、猪肉搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、减肥等功效；可与鸡翅、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜青椒热量85 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物8.95 克
- 钠357 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾633 毫克