| 牛油果木瓜芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 536克 | 牛油果木瓜芒果酸奶热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于大提琴220分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果木瓜芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛油果（一个）、象牙芒（两个）、酸奶（一瓶）
1/5. 牛油果切开，果肉挖出，用勺子压成果泥
2/5. 木瓜切半个，去皮，切成自己喜欢的块状
3/5. 我用的这种小象牙芒，自家产的啦，4.5一斤～
去皮切成自己喜欢的样子
4/5. 原味酸奶，倒入～
5/5. 完成，卖相很丑，很好吃而且治疗便秘。的黑暗料理～
好好ci～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与带鱼、蘑菇、牛奶搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、治疗高血压、清肺止咳等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果木瓜芒果酸奶热量440 千卡
- 脂肪17.62 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠54.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾1006 毫克