水果撒拉的热量和减肥功效

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水果撒拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1136克	水果撒拉热量/卡路里794千卡
热量794千卡，相当于打扫209分钟消耗的热量...228

水果撒拉的做法共1个步骤

苹果（1个）、香蕉（1个）、草莓（6个）、葡萄干（若干）、核桃肉（若干）、酸奶（适量）

1/1. 苹果削皮切成小块、香蕉去皮切成小块
2.倒入酸奶
3.撒上草莓，核桃肉，葡萄干
4.健康好吃的水果撒拉诞生了～～～

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、绿茶、大麦搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、疏通血脉、便血等功效；可与牛奶、苹果、芝麻搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋补调理、帮助消化等功效；可与牛奶、橙子、豆腐搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防止冠心病、护肠等功效；可与山药、蜂蜜、橙子搭配；与白开水、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；