| 浇汁儿糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 767克 | 浇汁儿糖醋带鱼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于跆拳道109分钟消耗的热量...600 | |||||
浇汁儿糖醋带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（3条）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（3勺）、白醋（3勺）、番茄酱（3勺）、淀粉（适量）
1/3. 带鱼收拾干净，用收拾鱼的剪刀剪成需要的长度，用盐和料酒搓洗带鱼段，搓出灰黑色的汤后用清水冲洗干净，沥干水分后再加盐和料酒搓洗一遍，这次的汤已经不那么黑了，再次冲洗干净。
2/3. 沥干水分的鱼段用一个蛋清抓匀，锅内加油不用太多，因为是蛋液的糊儿，不会吸油，把鱼段煎到两面金黄，码放到盘子里。
3/3. 锅洗净，加少许底油，放三勺番茄酱，略炒，加三勺白醋，三勺白糖，一点点盐和鸡精，这时可以尝一下味道，根据自己口味，酸了加糖，甜了加醋，最后加少许淀粉液勾芡，淋在摆好盘的鱼段上就行了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、美容、养肝补血等功效；可与香干、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、调味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消除疲劳、杀菌等功效；
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营养信息
- 浇汁儿糖醋带鱼热量1093 千卡
- 脂肪6.51 克
- 蛋白质22.14 克
- 碳水化合物246.25 克
- 钠88764.5 毫克
- 钙178 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾465 毫克